Cuando el día se torna soleado, no hay nada mejor para combatir el calor un rico extracto de frutas. Esta bebida es la mezcla de tres o más frutas (y verduras) que aportan vitaminas, minerales y antioxidantes al organismo. ¡Una delicia para refrescar tu día!
Además, pueden ser ideales para curar una gripe, eliminar líquidos, ayudar a reducir peso y ser un excelente diurético. Por eso, en esta nota te enseñaremos a preparar tres extractos de frutas que amarás tomar bajo el sol. Así que saca tu licuadora y extractor de jugos y ¡empecemos!
RECETAS DE EXTRACTOS DE FRUTAS PARA REFRESCAR TU DÍA:
Toma nota de estas tres recetas de extractos de frutas que amarás tomar bajo el sol.
Este es, sin lugar a duda, uno de los extractos favoritos para tomar bajo el sol, pues la combinación de frutas y verduras hidrata y relaja. Para prepararlo solo necesitas mezclar medio pepino, unas cuantas hojas de espinaca, un pedazo de piña y media manzana verde. Licua todos los ingredientes y ¡disfruta! Este extracto es purificante porque se encarga de eliminar las toxinas del cuerpo. Otra razón para beberlo bajo el sol.
Muchas mujeres tienen días difíciles cuando les llega la menstruación. Para aliviar esos dolores o molestias provocadas por el cambio hormonal, prueba un extracto de zanahoria, perejil, pepino y manzana. Opta por estas cantidades: 2 zanahorias, 2 tajadas de piña, medio pepino, 5 ramas de perejil y 1 manzana (de preferencia verde). Licua los ingredientes, luego cuela el jugo y sirve en un vaso. ¡Este extracto te encantará!
Recuerda que si no cuentas con dolores menstruales, igual puedes preparar este extracto y disfrutarlo.
No es un secreto que el kion es la clave para curar un resfriado. Y este extracto de frutas lleva un pedacito de kion que te ayudará a calmar el resfriado. Además, la mezcla del kion con el limón, la naranja y la piña ayudará a destruir gérmenes, infecciones y aportará grandes cantidades de Vitamina C a tu cuerpo. ¿Listo para prepararlo?
Necesitas exprimir los limones y las naranjas. Luego lleva la piña al extractor y el pedacito de kion. Una vez listo, agrega los zumos y mezcla. ¡Tu extracto quedará listo para disfrutar bajo el sol!
TIP EXTRA:
Recuerda que puedes agregar un poco de hielo para hacer aún más refrescantes tus extractos.
DESMINTIENDO MITOS DE LOS EXTRACTOS DE FRUTAS:
Los extractos de frutas son ricos y nutritivos; además, son refrescantes en la temporada más calurosa del año. Sin embargo, no son una bebida que reemplaza por completo los alimentos que diariamente se deben consumir para mantener sano al organismo. Es decir, los extractos de frutas no reemplazan al desayuno. Por ello, hay que tener cuidado de no abusar de los extractos. Siempre es recomendable consultar con un especialista para saber qué frutas y verduras son complementarias a nuestra dieta diaria.
OTRAS RECETAS QUE PUEDES PREPARAR PARA REFRESCARTE EN VERANO:
- ¿Cuáles son los beneficios de consumir extractos de frutas por las mañanas? Son hidratantes, desintoxicantes y antiinflamatorios. Conoce más detalles aquí.
- Disfruta del verano con un antojo marino. ¿Qué tal una leche de tigre para tomar después del almuerzo? Revisa la receta aquí.
- Comparte tiempo con los más pequeños de la casa y disfruten de un delicioso milkshake de oreo. ¡Querrán tomarse mil fotos para redes! Consulta la receta de ese y más sabores aquí.
¿Qué te parecieron estos extractos de frutas? Ponlos a prueba y comparte una foto de tu extracto favorito en redes usando #AhorrarNuncaFueTanBueno y cuéntanos qué cuáles son tus frutas y verduras infaltables para el día a día.
Además, recuerda que puedes encontrar todos los insumos a precios de oferta en el Cyberdays de plazaVea, Mass y Vivanda.
Ingredientes
Instrucciones
Este es, sin lugar a duda, uno de los extractos favoritos para tomar bajo el sol, pues la combinación de frutas y verduras hidrata y relaja. Para prepararlo solo necesitas mezclar medio pepino, unas cuantas hojas de espinaca, un pedazo de piña y media manzana verde. Licua todos los ingredientes y ¡disfruta! Este extracto es purificante porque se encarga de eliminar las toxinas del cuerpo. Otra razón para beberlo bajo el sol.
Muchas mujeres tienen días difíciles cuando les llega la menstruación. Para aliviar esos dolores o molestias provocadas por el cambio hormonal, prueba un extracto de zanahoria, perejil, pepino y manzana. Opta por estas cantidades: 2 zanahorias, 2 tajadas de piña, medio pepino, 5 ramas de perejil y 1 manzana (de preferencia verde). Licua los ingredientes, luego cuela el jugo y sirve en un vaso. ¡Este extracto te encantará!
Recuerda que si no cuentas con dolores menstruales, igual puedes preparar este extracto y disfrutarlo.
No es un secreto que el kion es la clave para curar un resfriado. Y este extracto de frutas lleva un pedacito de kion que te ayudará a calmar el resfriado. Además, la mezcla del kion con el limón, la naranja y la piña ayudará a destruir gérmenes, infecciones y aportará grandes cantidades de Vitamina C a tu cuerpo. ¿Listo para prepararlo?
Necesitas exprimir los limones y las naranjas. Luego lleva la piña al extractor y el pedacito de kion. Una vez listo, agrega los zumos y mezcla. ¡Tu extracto quedará listo para disfrutar bajo el sol!
